寝ながら体を整える枕ブログ 
体の歪みって良くないんですよね？
この肩こりの原因は体の歪みが原因ですか？
整体をしているとクライアント様から、このような質問を頂くことが多いです。
結論から先に言うと、体の歪みは不調の原因になります。
肩こり、腰痛、疲れやすい、眠れないなど多くの不調が発生しやすくなります。
今回の記事では整体を受ける重要性と「THE MAKURA」を使った家での整体方法をお伝えいたします。
是非、最後までお読みください。
\\寝ながら体を整える枕//
整体を受ける事で起きる体の変化！
①姿勢の改善
整体では、骨格の歪みや筋肉の緊張を整える事で、自然な姿勢を取り戻すことができます。
姿勢が改善される事で体の痛みが軽減される事が多いです。
②血行促進
整体による施術は、筋肉の緊張を和らげ、血行を良くする効果があります。
血行が促進されると、栄養や酸素が各部位に行き渡りやすくなり、疲労回復が早まります。
③痛みの軽減
慢性的な痛みや急性の痛みが軽減されます。特に、腰痛や肩こりなどの症状に効果があります。
④柔軟性の向上
関節や筋肉の緊張を緩和し、可動域を広げる事で、体全体の柔軟性が向上します。これにより、動きやすさが増します。
⑤ストレス軽減
整体の施術後は体もリラックスするので、精神的なストレスが軽減されます。
また体の調子が良くなる事で、精神的な健康も改善されると考えられます。
⑥自律神経の調整
整体は自律神経のバランスを整えます。
これにより、睡眠の質が向上したり、消化機能が改善されます。
⑦免疫機能の向上
整体による効果は免疫機能の向上にも寄与します。
体全体の健康状態が良くなる事で、病気に対する抵抗力が強くなる事が期待されます。
このように多くのメリットが期待されるのが整体です！！
整体を受ける事で睡眠の質が向上する！！
整体を受けるメリットを上記したのですが、さらに睡眠の質を上げる効果も期待されます。
①ストレスとリラクゼーション
整体は体の緊張をほぐし、リラクゼーションを促進するため、精神的なストレスが軽減されます。
リラックスした状態になることで、入眠がスムーズになり睡眠の質が向上します。
②自律神経のバランス調整
整体は自律神経のバランスを整えます。
自律神経が整う事で、交感神経（緊張・興奮）と副交感神経（リラックス・休息）のバランスが良くなり、夜間のリラックス状態が保たれ、深い睡眠を得やすくなります。
③呼吸の改善
整体により姿勢が改善されると、呼吸が深くなり、酸素の供給が良くなります。
深い呼吸はリラックスを促し、安定した睡眠をサポートします。
整体と併用すると良い対策
・規則正しい生活リズムを保つ。
・適度な運動を取り入れる。
・睡眠環境を整える。（暗く、静かで快適な寝室）
・リラクゼーションテクニック。（瞑想やセルフケアなど）
このような事も併用すると整体の効果も持続し、さらに不調も改善されやすくなります！！
過去の記事にもセルフケア法を書いてますので、もしよければ読み返してみてください。
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整体枕「THE MAKURA」は一家に一基あると良いセルフケア用品！
クライアント様の悩みを色々と聞いていると、多く出る悩みがあります。
それは、施術を受けても、しばらくしたら元の状態に戻ってしまうことです。
これは人によって様々ですが、１ヶ月持つ人もいれば、一週間や一日で元に戻ってしまう人もいます。
なるべく悪い状態に戻らないようにセルフケアとしてストレッチなどもお伝えいたしますが、元々肩こりや腰痛で悩まれている方は多忙な方も多く、家でも中々セルフケアをする時間の余裕がある方は少ないです。
そこで、僕の整体院では自宅でも寝てるだけで体が整う「THE MAKURA」をセルフケア用品として導入しています。
最近のヤフーニュースにこのような記事がありました。
腰痛や肩こり改善のカギは〝首〟 スマホ注視で支える重み2、3倍に
ここでは「THE MAKURA」の事も書かれており、他の枕との違いも書かれていました。
―ほかの枕との違いを教えてください。
一般的な枕は首に支点がある構造が多いですが、整体枕は首への負担を少なくするため、頭と肩の2点支えにしていることが最大の違いです。
また、一般的な枕は立っている姿勢を想定して開発しているケースがほとんどですが、整体枕は寝ている姿勢でカーブを設計しているのも大きな特徴です。
寝ているときの首は、立っているときや座っているときと同じ姿勢ではないため、起きているときと同じ首のカーブで開発された枕と当社の枕とは発想が異なっています。
引用元：ヤフーニュース
そして、「THE MAKURA」の使用法についても書かれていました。
―貴社の枕は、「5分使用するだけでもOK」と聞きました。
はい。整体枕は寝具ではなく、「眠れる体」に整える整体器具として特許を取得しました。
第三者機関で、首、肩、腰にこりや違和感がある人に協力してもらい、検証したところ、5分間の使用で状態の改善と、より良い睡眠が得られることが分かりました。
もちろん、そのまま寝てもらっても良いですが、5分使用のスタイルなので、家族で共有できます。一家に1基あれば良いかと思います。
引用元：ヤフーニュース
まとめ
今回の記事では、体を整える事で起きる体の変化について書かせていただきました。
整体を受ける事で多くのメリットがあり、睡眠の質も向上します。
さらに整体枕「THE MAKURA」を使う事で、今まで起きていた「体が元に戻ってしまう」問題も解決されます。
「THE MAKURA」は安眠枕ではなく整体枕です。
一家に一基あるだけ、さらに最低５分間寝るだけで体が整うので、家族で使い回す事も可能です。
今回の記事で皆様のお悩みが解決される事で願っております。
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